In 2014 is bij mij het idee ontstaan om meer uitdaging in het hardlopen te zoeken. Al gauw kwam bij mij de gedachte op eens een marathon te lopen. In maart 2015 heb ik mijn eerste marathon van Utrecht gelopen. In 2016 en 2017 heb ik mijn tweede en derde marathon van Utrecht gelopen. In juni 2018 heb ik hier in het bos mijn vierde marathon gelopen. In december 2018 heb ik een ultramarathon gelopen op de Veluwe. Het was een afstand van 50 km.
Foto's en filmpjes van mijn marathons en andere wedstrijden zijn hieronder te vinden en onder het menu 'nieuws'.
.jpg)
Op zaterdag 11 mei 2019 was er in Voorthuizen de Groot Boeschoten trail. Vanwege de nauwe samenwerking met Staatsbosbeheer was het mogelijk om in dit mooie natuurgebied een prachtige trail neer te zetten. Er waren vier afstanden en ik heb de trail van 35 km gelopen. Het was een pittig parcours met veel ruiterpaden.
Op zaterdag 13 april 2019 heb ik opnieuw een halve marathon gelopen. Deze keer in Nijkerk. Het was een koude avond maar een prachtige route.
Op zaterdag 9 maart 2019 heb ik de halve marathon van Harderwijk gelopen. Deze halve marathon is onderdeel van het Randmerencircuit. Het was een stormachtige dag met veel regen en wind.
Op zaterdag 2 maart 2019 heb ik de Bos- en Heideloop gelopen in Garderen. Het was een pittig parcours van 21,5 km door het bos en over de hei.
Vrijdag 7 december 2018
Vandaag heb ik een ultramarathon gelopen op de Veluwe. Het was een afstand van 50 km. Het was een pittige uitdaging maar gelukkig heb ik deze ultramarathon goed kunnen uitlopen.
Zaterdag 18 augustus 2018
Deze dag heb ik samen met onze zoon Gert de 'Duo marathon' gelopen in Putten. Het was een mooie route met een afstand van bijna 27 kilometer. Wij hebben deze afstand allebei lopend afgelegd. Meer informatie over de Duo marathon is hier te vinden.
Vrijdag 29 juni 2018
Vandaag heb ik genoten van een prachtige tocht over de Veluwe. Al heel vroeg, voordat het echt warm werd, ben ik heel rustig een marathon gaan lopen hier in het bos. Hieronder is te zien hoe de route liep.
Ik heb ervan genoten en van alles gezien onderweg. Van een opkomende zon tot hagedissen die wegschoten voor m'n voeten. Het was mijn vierde marathon maar dit was de eerste die ik helemaal alleen gelopen heb in het bos. Ik vond het rustgevend dat ik mijn eigen tempo kon bepalen en mij niet 'opgejaagd' voelde door andere lopers om mij heen. Ik hebt er ruim 3 uur en 3 kwartier over gedaan en ben erg blij met het resultaat.
Op zaterdag 2 juni 2018 heb ik in Ermelo de halve marathon gelopen als laatste van de vier wedstrijden van het Randmerencircuit.
Op zaterdag 21 april 2018 heb ik de halve marathon in Nijkerk gelopen. Het was de derde wedstrijd van het Randmerencircuit waar ik aan meedoe. Het was een prachtig parcours en ondanks de warmte heb ik een prima tijd gelopen van 1.41.35
Op 18 maart 2018 heb ik samen met onze zoon Gert de halve marathon in Utrecht gelopen.
Op zaterdag 10 maart 2018 heb ik de halve marathon van Harderwijk gelopen in een mooie tijd van 1.36.12. Meer informatie staat op deze website. Via deze link is een filmpje terug te zien van mijn finish.
Op 14 januari 2018 heb ik samen met onze zoon Gert de halve marathon van Egmond gelopen. Het was een zwaar parcours omdat er gedeelte door het zand gelopen moest worden. Het was een bijzondere ervaring.
No more marathons - 10 augustus 2017*
Soms moet je eerlijk tegenover jezelf zijn, zeker als geliefden om je heen je de spiegel voorhouden. Mensen om mij heen raden mij ernstig af om zelfs maar te overwegen om nog een marathon te gaan lopen. Zelf twijfelde ik ook erg of ik het zelfs maar zou moeten overwegen. Ik loop nu nog steeds met de restanten van een blessure die ik opgelopen heb tijdens de Utrecht Marathon en dan is deze marathon bijna vijf maanden geleden. Daarnaast ervaar ik dat het lopen met trainingsschema's mij begint te vervelen en het plezier van het lopen wegneemt. De hele weg maar op je GPS-horloge kijken of het wel goed gaat, daar ben ik ook wel klaar mee.
Ik ben blij dat ik het voor elkaar gekregen heb om drie keer een marathon uit te gelopen. Maar je zult begrijpen: hier laat ik het dan bij. Ik ga weer gewoon lopen, omdat ik het zo leuk vind!
Lopen is geen sport maar een manier van reizen - 30 juli 2017
Deze woorden staan op het graf van Jan Knippenberg, een ultraloper die helaas veel te vroeg aan een ongeneeslijke ziekte is overleden.
Op momenten dat ik weinig motivatie heb om te lopen of mezelf afvraag waarom ik dit doe, kan ik inspiratie halen uit de verhalen die over Jan Knippenberg zijn geschreven. Niet dat ik een ultraloper ben. Ik kom niet in de buurt bij de afstanden die hij kon overbruggen.
Maar wat me raakt in de woorden die op zijn graf zijn geschreven, is de andere kijk die je krijgt op het hardlopen. Het is geen simpel rondje lopen, maar een manier van leven. Je reist tijdens het hardlopen.
Soms twijfel ik aan het hardlopen en heb zelfs een beetje ruzie met mezelf. Ik kan dan tegen mezelf zeggen, "stop er nu maar mee, het is goed geweest!" Maar steeds ga ik toch weer lopen. Ik kan niet anders, ik moet gewoon lopen, reizen.
* Soms kun je van gedachten veranderen! In juni 2018 ben ik opnieuw gaan trainen voor een marathon en heb deze op 29 juni gelopen.
Op weg naar een nieuwe marathon? - 9 april 2017
Het is nu drie weken terug dat ik de Utrecht Marathon heb gelopen. Tijdens het herstel na deze marathon denk je oprecht na of je weer de uitdaging zult aangaan voor weer een marathon. Je gezonde verstand zegt heel hard nee!! Zeker na deze marathon. Het was mijn derde marathon. De condities waren slecht. Die zondag was het koud en er stond windkracht 5. Achteraf ben ik blij dat ik nog een respectabele tijd (althans dat vind ik) gelopen heb. Zeker, omdat ik na 26 km pijn in mijn linkerkuit kreeg. Maar op zo'n moment is stoppen voor mij geen optie en loop ik de marathon gewoon uit. Na de finish bleek wel hoe groot de aanslag op mijn lichaam was; mijn hele romp (borst en schouders) verkrampten. Dan denk je waar ben ik eigenlijk mee bezig. Maar de medaille vergoedt veel.
De vrijdag na de marathon wilde ik weer proberen een stukje te lopen. Maar dat viel vies tegen. Na ongeveer 200 m zat mijn linkerkuit compleet in de kramp. Dit had ik nog nooit meegemaakt. De aanslag op die spier blijkt nu na drie weken erg groot te zijn. Hoewel het langzaamaan steeds beter gaat, kan ik alleen nog maar intervallen.
En daarom de vraag;"Op weg naar een nieuwe marathon?" Ik heb eigenlijk beloofd volgend jaar met mijn zoon Gert een marathon te gaan lopen. Het is wel bijzonder om dit samen met je zoon te doen. Ik denk dus dat er wel weer een volgende aankomt.....
Maar eerst nog maar eens een poosje herstellen.
ConSuMeRun -Vochtverlies en voedingsinname tijdens het hardlopen - 12 mei 2017
Tijdens de UtrechtMarathon op 19 maart heb ik meegedaan aan een onderzoek dat werd gedaan door ConSuMeRun. Aan wie daar nog nooit van gehoord heeft, kan ik kort uitleggen wat dit inhoudt.
Het kennisteam Sports and Exercise Nutrition van de Hogeschool Arnhem en Nijmegen doet sinds februari 2015 onderzoek naar de vocht- en voedingsinname van duuratleten tijdens inspanning. Hiervoor heeft het kennisteam onder andere een korte vragenlijst ontwikkeld.
Wat wordt er onderzocht?Via dit onderzoek proberen zij inzicht te krijgen in de relatie tussen vocht- en voedingsinname tijdens langdurige inspanning en de sportprestaties van marathonlopers. Op deze site kun je hier veel meer over lezen.
Naast de vragenlijst die ik ingevuld heb, ben ik ook live gevolgd tijdens de marathon. Dit betekent dat je voor en na de marathon gewogen wordt en krijg je een onderzoeker mee die met je meegaat op de fiets. Tijdens de marathon kreeg ik om ca. het kwartier enkele vragen die ik moest beantwoorden. De vragen gingen over hoe ik mij voelde, of ik pijn had, of ik maag-darmklachten had en over de intensiteit van de vermoeidheid. Daarnaast werd ik gefilmd. Dit gaf wel een extra dimensie aan de marathon. Ik heb menig hardloper jaloers zien kijken toen mijn begeleidster mij mijn drinkfles aangaf.
Resultaten
Naast de Foodiebag die ik ontving als dank voor het meedoen aan het onderzoek, kreeg ik ook een tegoedbon aangeboden, waar ik sportvoeding voor kon kopen. Het is nu meer dan zes weken geleden dat ik de marathon heb gelopen. Afgelopen week heb ik mijn persoonlijke voedingsrapport mogen ontvangen van het team van ConSuMeRun. Hieronder de samenvatting.
Op 19 maart 2017 heb ik mijn derde marathon gelopen in Utrecht in de mooie tijd van 3h.31m.59s
Op zaterdag 27 augustus 2016 heb ik 10 km gelopen bij de HUMAN-CARE run in Putten.
Op zaterdag 11 juni 2016 heb ik de Kroondomeintrail te lopen in Apeldoorn. Dit was een trail van 30 km. Helaas kreeg ik halverwege de wedstrijd te veel last van een blessure waardoor ik uitgestapt ben.
Op 6 mei 2016 heb ik opnieuw de halve marathon bij de Putten Power Run gelopen. Het was een warme dag, dus een nieuwe record zat er niet in maar ik ben dik tevreden met mijn tijd van 1.40.36. Dit was goed voor een negende plek. De uitslagen van deze wedstrijd zijn hier terug te vinden.
Op 20 maart 2016 heb ik mijn tweede marathon gelopen in Utrecht. Deze keer heb ik mijn tijd flink aangescherpt: 3h.14m.34s
Op 10 oktober 2015 heb ik de 10 km tijdens de Arkervaartloop in Nijkerk gelopen (samen met onze zoon Gert) in een tijd van 42 min. 17.
Op 6 september 2015 heb ik de Wissenttrail gelopen in Apeldoorn. Kijk hier voor de uitslagen.
Op 15 mei 2015 heb ik opnieuw de halve marathon bij de Putten Power Run gelopen in een mooie tijd van 1.39.28. (Kijk hier voor de uitslagen)
.jpg)
Van 27 april t/m 3 mei 2015 heb ik meegedaan aan de Putten-Ladelundloop. Meer informatie hierover is te vinden op deze website en via deze link. Voor mij was dit een hele bijzondere loop omdat mijn opa en een oom van mij zijn omgekomen in Neuengamme.
.jpg)
22 maart 2015 Utrecht Marathon
Op zaterdag 4 november 2023 heb ik samen met onze zoon Gert 10,5 km gelopen tijdens de Dorpsrun in Renswoude. Het was door de regen en de wind een pittige route die we samen hebben afgelegd.
.jpg)
Op zaterdag 31 augustus 2019 heb ik de Veluwse trailrun gelopen. De start en finish van deze trail waren bij de Schaapskooi in Ermelo.
Op zaterdag 11 mei 2019 was er in Voorthuizen de Groot Boeschoten trail. Vanwege de nauwe samenwerking met Staatsbosbeheer was het mogelijk om in dit mooie natuurgebied een prachtige trail neer te zetten. Er waren vier afstanden en ik heb de trail van 35 km gelopen. Het was een pittig parcours met veel ruiterpaden.
Op zaterdag 9 maart 2019 heb ik de halve marathon van Harderwijk gelopen. Deze halve marathon is onderdeel van het Randmerencircuit. Het was een stormachtige dag met veel regen en wind.
Op zaterdag 2 maart 2019 heb ik de Bos- en Heideloop gelopen in Garderen. Het was een pittig parcours van 21,5 km door het bos en over de hei.
Vrijdag 7 december 2018
Vandaag heb ik een ultramarathon gelopen op de Veluwe. Het was een afstand van 50 km. Het was een pittige uitdaging maar gelukkig heb ik deze ultramarathon goed kunnen uitlopen.
Zaterdag 18 augustus 2018
Deze dag heb ik samen met onze zoon Gert de 'Duo marathon' gelopen in Putten. Het was een mooie route met een afstand van bijna 27 kilometer. Wij hebben deze afstand allebei lopend afgelegd. Meer informatie over de Duo marathon is hier te vinden.
Vrijdag 29 juni 2018
Vandaag heb ik genoten van een prachtige tocht over de Veluwe. Al heel vroeg, voordat het echt warm werd, ben ik heel rustig een marathon gaan lopen hier in het bos. Hieronder is te zien hoe de route liep.
Ik heb ervan genoten en van alles gezien onderweg. Van een opkomende zon tot hagedissen die wegschoten voor m'n voeten. Het was mijn vierde marathon maar dit was de eerste die ik helemaal alleen gelopen heb in het bos. Ik vond het rustgevend dat ik mijn eigen tempo kon bepalen en mij niet 'opgejaagd' voelde door andere lopers om mij heen. Ik hebt er ruim 3 uur en 3 kwartier over gedaan en ben erg blij met het resultaat.
Op zaterdag 2 juni 2018 heb ik in Ermelo de halve marathon gelopen als laatste van de vier wedstrijden van het Randmerencircuit.
Op zaterdag 21 april 2018 heb ik de halve marathon in Nijkerk gelopen. Het was de derde wedstrijd van het Randmerencircuit waar ik aan meedoe. Het was een prachtig parcours en ondanks de warmte heb ik een prima tijd gelopen van 1.41.35
Op 14 april 2018 heb ik de halve marathon gelopen in Putten bij de Putten Power Run. Het werd een mooie tijd van 1.41.45
Op 18 maart 2018 heb ik samen met onze zoon Gert de halve marathon in Utrecht gelopen.
Op zaterdag 10 maart 2018 heb ik de halve marathon van Harderwijk gelopen in een mooie tijd van 1.36.12. Meer informatie staat op deze website. Via deze link is een filmpje terug te zien van mijn finish.
Op 14 januari 2018 heb ik samen met onze zoon Gert de halve marathon van Egmond gelopen. Het was een zwaar parcours omdat er gedeelte door het zand gelopen moest worden. Het was een bijzondere ervaring.
No more marathons - 10 augustus 2017*
Soms moet je eerlijk tegenover jezelf zijn, zeker als geliefden om je heen je de spiegel voorhouden. Mensen om mij heen raden mij ernstig af om zelfs maar te overwegen om nog een marathon te gaan lopen. Zelf twijfelde ik ook erg of ik het zelfs maar zou moeten overwegen. Ik loop nu nog steeds met de restanten van een blessure die ik opgelopen heb tijdens de Utrecht Marathon en dan is deze marathon bijna vijf maanden geleden. Daarnaast ervaar ik dat het lopen met trainingsschema's mij begint te vervelen en het plezier van het lopen wegneemt. De hele weg maar op je GPS-horloge kijken of het wel goed gaat, daar ben ik ook wel klaar mee.
Ik ben blij dat ik het voor elkaar gekregen heb om drie keer een marathon uit te gelopen. Maar je zult begrijpen: hier laat ik het dan bij. Ik ga weer gewoon lopen, omdat ik het zo leuk vind!
Lopen is geen sport maar een manier van reizen - 30 juli 2017
Deze woorden staan op het graf van Jan Knippenberg, een ultraloper die helaas veel te vroeg aan een ongeneeslijke ziekte is overleden.
Op momenten dat ik weinig motivatie heb om te lopen of mezelf afvraag waarom ik dit doe, kan ik inspiratie halen uit de verhalen die over Jan Knippenberg zijn geschreven. Niet dat ik een ultraloper ben. Ik kom niet in de buurt bij de afstanden die hij kon overbruggen.
Soms twijfel ik aan het hardlopen en heb zelfs een beetje ruzie met mezelf. Ik kan dan tegen mezelf zeggen, "stop er nu maar mee, het is goed geweest!" Maar steeds ga ik toch weer lopen. Ik kan niet anders, ik moet gewoon lopen, reizen.
Deze foto van Jan Knippenberg vind ik ook inspirerend. Hardlopen samen met je hond is mooi. Over enkele maanden hoop ik met onze jonge hond ook de nodige kilometers te kunnen gaan afleggen. We hebben nu een jonge Vizsla van drie maanden. Over een half jaartje kan ik daar langzaamaan mee gaan hardlopen. Ik zie hiernaar uit. Dan gaan we samen reizen!
Op weg naar een nieuwe marathon? - 9 april 2017
Het is nu drie weken terug dat ik de Utrecht Marathon heb gelopen. Tijdens het herstel na deze marathon denk je oprecht na of je weer de uitdaging zult aangaan voor weer een marathon. Je gezonde verstand zegt heel hard nee!! Zeker na deze marathon. Het was mijn derde marathon. De condities waren slecht. Die zondag was het koud en er stond windkracht 5. Achteraf ben ik blij dat ik nog een respectabele tijd (althans dat vind ik) gelopen heb. Zeker, omdat ik na 26 km pijn in mijn linkerkuit kreeg. Maar op zo'n moment is stoppen voor mij geen optie en loop ik de marathon gewoon uit. Na de finish bleek wel hoe groot de aanslag op mijn lichaam was; mijn hele romp (borst en schouders) verkrampten. Dan denk je waar ben ik eigenlijk mee bezig. Maar de medaille vergoedt veel.
De vrijdag na de marathon wilde ik weer proberen een stukje te lopen. Maar dat viel vies tegen. Na ongeveer 200 m zat mijn linkerkuit compleet in de kramp. Dit had ik nog nooit meegemaakt. De aanslag op die spier blijkt nu na drie weken erg groot te zijn. Hoewel het langzaamaan steeds beter gaat, kan ik alleen nog maar intervallen.
En daarom de vraag;"Op weg naar een nieuwe marathon?" Ik heb eigenlijk beloofd volgend jaar met mijn zoon Gert een marathon te gaan lopen. Het is wel bijzonder om dit samen met je zoon te doen. Ik denk dus dat er wel weer een volgende aankomt.....
Maar eerst nog maar eens een poosje herstellen.
ConSuMeRun -Vochtverlies en voedingsinname tijdens het hardlopen - 12 mei 2017
Tijdens de UtrechtMarathon op 19 maart heb ik meegedaan aan een onderzoek dat werd gedaan door ConSuMeRun. Aan wie daar nog nooit van gehoord heeft, kan ik kort uitleggen wat dit inhoudt.
Het kennisteam Sports and Exercise Nutrition van de Hogeschool Arnhem en Nijmegen doet sinds februari 2015 onderzoek naar de vocht- en voedingsinname van duuratleten tijdens inspanning. Hiervoor heeft het kennisteam onder andere een korte vragenlijst ontwikkeld.
Wat wordt er onderzocht?Via dit onderzoek proberen zij inzicht te krijgen in de relatie tussen vocht- en voedingsinname tijdens langdurige inspanning en de sportprestaties van marathonlopers. Op deze site kun je hier veel meer over lezen.
Naast de vragenlijst die ik ingevuld heb, ben ik ook live gevolgd tijdens de marathon. Dit betekent dat je voor en na de marathon gewogen wordt en krijg je een onderzoeker mee die met je meegaat op de fiets. Tijdens de marathon kreeg ik om ca. het kwartier enkele vragen die ik moest beantwoorden. De vragen gingen over hoe ik mij voelde, of ik pijn had, of ik maag-darmklachten had en over de intensiteit van de vermoeidheid. Daarnaast werd ik gefilmd. Dit gaf wel een extra dimensie aan de marathon. Ik heb menig hardloper jaloers zien kijken toen mijn begeleidster mij mijn drinkfles aangaf.
 |
| Het doornemen van de vragenlijst voor de marathon met mijn onderzoeker |
Naast de Foodiebag die ik ontving als dank voor het meedoen aan het onderzoek, kreeg ik ook een tegoedbon aangeboden, waar ik sportvoeding voor kon kopen. Het is nu meer dan zes weken geleden dat ik de marathon heb gelopen. Afgelopen week heb ik mijn persoonlijke voedingsrapport mogen ontvangen van het team van ConSuMeRun. Hieronder de samenvatting.
Uit het onderzoek komt naar voren dat ik eigenlijk nog iets te weinig drink en dat mijn voedingsinname nog beter kan, hoewel het me op een gegeven moment mijn neus uitkwam. In het rapport van in totaal elf pagina's dat ik gekregen heb, wordt alles uitgebreid uitgelegd. Er staat ook in hoe ik dingen kan verbeteren. Al met al was het dus een heel leerzame ervaring en hoop ik uiteraard dat de resultaten door ConSuMeRun gebruikt kunnen worden om meer kennis op te bouwen op dit gebied.
Op zaterdag 27 augustus 2016 heb ik 10 km gelopen bij de HUMAN-CARE run in Putten.
Op zaterdag 11 juni 2016 heb ik de Kroondomeintrail te lopen in Apeldoorn. Dit was een trail van 30 km. Helaas kreeg ik halverwege de wedstrijd te veel last van een blessure waardoor ik uitgestapt ben.
Op 6 mei 2016 heb ik opnieuw de halve marathon bij de Putten Power Run gelopen. Het was een warme dag, dus een nieuwe record zat er niet in maar ik ben dik tevreden met mijn tijd van 1.40.36. Dit was goed voor een negende plek. De uitslagen van deze wedstrijd zijn hier terug te vinden.
Op 20 maart 2016 heb ik mijn tweede marathon gelopen in Utrecht. Deze keer heb ik mijn tijd flink aangescherpt: 3h.14m.34s
Op 10 oktober 2015 heb ik de 10 km tijdens de Arkervaartloop in Nijkerk gelopen (samen met onze zoon Gert) in een tijd van 42 min. 17.
Op 6 september 2015 heb ik de Wissenttrail gelopen in Apeldoorn. Kijk hier voor de uitslagen.
Op 15 mei 2015 heb ik opnieuw de halve marathon bij de Putten Power Run gelopen in een mooie tijd van 1.39.28. (Kijk hier voor de uitslagen)
.jpg)
Van 27 april t/m 3 mei 2015 heb ik meegedaan aan de Putten-Ladelundloop. Meer informatie hierover is te vinden op deze website en via deze link. Voor mij was dit een hele bijzondere loop omdat mijn opa en een oom van mij zijn omgekomen in Neuengamme.
.jpg)
22 maart 2015 Utrecht Marathon
 |
| Op 22 maart 2015 heb ik de Utrecht marathon gelopen in een mooie tijd van 3h:26m:58s |
 |
| Ook in 2014 heb ik weer de halve marathon met de Putten Power Run gelopen. |
 |
| In 2013 heb ik mijn eerst halve marathon gelopen bij de Putten Power Run. |
